Há controvérsias entre os estudos sobre a cafeína na gravidez realizados no Brasil há seis anos atrás, e os que foram realizados recentemente pela Universidade de Leicester (Inglaterra)
A pesquisa britânica diz, que o consumo de cafeína durante a gravidez diminui o crescimento do feto. Pesquisa brasileira teve resultados diferentes.
As grávidas que ingeriram (o equivalente a 3 xícaras médias de café) tinham comprometido o crescimento de seu bebê , em média 50% das que participaram da pesquisa. Como a pesquisa foi realizada na inglaterra o chá foi o grande vilão da cafeína, seguidos pelos refrigerantes a base de cola , chocolates e outros.
Apesar das pesquisas se divergirem, é importante que no período de gravidez o consumo de cafeína deve ser reduzido não só nos chás e café, como também a que encontramos em outros produtos, para que haja prevenção de consequências sobre o bebê em formação.
Quantidade de cafeína diária na gravidez
Como não sabemos ao certo ainda, a quantidade de cafeína segura quando se esta grávida, apesar de todas as pesquisas. Para não arriscar reduza as doses de cafezinho nesse período, alguns falam em 200mg por dia.
A quantidade de cafeína em chás e cafés pode alterar consideravelmente, isso vai depender de como foram feitos, mais fortes ou fracos. A lista abaixo de produtos que contêm cafeína, pode dar uma idéia dessa variação:
• 1 xícara (50 ml) de cafezinho no coador = 25 mg a 50 mg
• 1 xícara (50 ml) de cafezinho expresso = 50 mg a 80 mg
• 1 xícara (80 ml) de café instantâneo = 60 mg a 70 mg
• 1 xícara (80 ml) de capuccino = 80 mg a 100 mg
• 1 xícara (180 ml) de chá coado = 30 mg a 100 mg
• 1 lata de refrigerante à base de cola = 30 mg a 60 mg
• 1 barra de 60 g de chocolate ao leite = até 50 mg
