Comer maçã na gravidez protege bebê

Uma maçã por dia fará bem a grávida e consequentemente ao bebê.

 
 

comer maça na gravidez

Comer Maçã na Gravidez protege bebê da asma. A maçã é saborosa, fácil de encontrar e tão versátil que cai bem nas mais variadas receitas. Porém o que muita gente desconhece é que o consumo de quatro ou mais maças por semana, durante a gestação, reduz em até 53% as chances de o bebê sofrer de asma nos primeiros anos de vida. Então pode abusar! Uma dica para variar o cardápio é enriquecer as saladas com cubinhos da fruta. Fica uma delícia!

Aposte também na versão desidratada, ótima para saciar a fome que ocorre entre as refeições. O efeito protetor das maçãs em relação à asma pode estar relacionado ao efeitos antioxidantes presentes na fruta.

Outros alimentos que protegem o bebê

– Os alimentos como couve, espinafre, o feijão, o grão-de-bico, a lentilha são ricos em ácidos fólicos, eles ingeridos durante a gravidez diminuem o riscos de má formação fetal.

– Com o consumo de peixes ricos em ômega-3, exemplo: o salmão, o atum e sardinha podem ajudar no desenvolvimento cerebral do bebê.

alimentos na gravidez

Alimentos saudáveis devem fazer parte do cardápio da gestante

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