A prática dos exercícios de Pilates na gravidez, segundo os fisioterapeutas, fortalece o assoalhos pélvico (períneo) havendo maior sustentação do útero e fortalece também o abdome. Pilates também ajuda a promover o equilíbrio entre a força de expulsão e a força de contenção do feto dentro do útero.
A pratica do exercício de Pilates ajuda na diminuição das dores do parto. Isso porque com o abdome fortalecido, a força de contração poderá ser maior, diminuindo o tempo de expulsão do feto e assim o tempo de dor.
Pilates para grávidas
Com os exercícos de Pilates, ao fortalecer os músculos e alongar, proporcionará menos inchaços nas pernas, alivio das dores nas costas e um trabalho de parto mais tranquilo para grávida. A prática de Pilates é recomendado, após o terceiro mês de gestação com liberação médica, se não houver riscos para a grávida.
Os exercícios de Pilates para grávidas deve ser adaptados a nova condição da mulher, sendo fundamental um instrutor que acompanhe de perto e que tenha conhecimento das alterações anatômicas, fisiológicas e biomecânicas da gestante.
O Pilates também ajuda a mamãe após o nascimento do bebê a voltar em sua forma física mais rapidamente.
