Uma queixa frequente das gestantes, é dores nas costas, a famosa lombalgia, isso poderá ser amenizado com exercícios de alongamento e a utilização de uma faixa que pode ser usada em volta da barriga da gestante, dando-lhe um suporte.
Alongamento e faixa para dores nas costas na gravidez
No caso dos exercícios de alongamento é recomendável 3 vezes por semana durante 30 minutos, de preferência com orientação profissional e médica e em relação a faixa o uso é diário.
A faixa pode ser feita com tecido de algodão no tamanho de seis metros de comprimento por 30 cm de lagura. A gestante pode colocar e ajustar de forma que fique confortável, e ela própria pode confeccionar a faixa para evitar dores nas costas na gravidez. Existe também as prontas que são encontradas em lojas para gestantes. A faixa auxilia a gestante a ficar atenta a sua postura e isso acaba auxiliando para que os efeitos físicos da gravidez amenize.
