Toda mulher, assim que entra na adolescência, inicia seu ciclo menstrual, que indica que seu organismo já está se desenvolvendo para chegada dos futuros filhos, e que é caracterizada principalmente pela chegada da menstruação.
E durante o período menstrual, seu organismo começa a liberar os óvulos em seu útero (ovulação), que ao não serem fecundados, vão sendo liberados de seu organismo quando ela menstrua.
Este ciclo é um processo que se inicia por volta dos 11 anos, e repete ao longo da vida da mulher, até que seu período fértil se encerre com o final da ovulação, o que costuma acontecer por volta de seus 50 anos, dando início a menopausa.
E é este final de sua ovulação que recebe o nome de menopausa.
Atividade sexual na menopausa
O que é a menopausa
A menopausa é exatamente o último dia em que a mulher menstrua, liberando assim seu último óvulo dentro do útero. Ela acontece aproximadamente quando a mulher chega por volta dos 50 anos de idade, durante um período de sua vida chamado de climatério.
O climatério é a passagem da fase reprodutiva da mulher para a fase de pós-menopausa. Ele se inicia por volta de seus 40 anos, podendo se estender até os 65 anos, e é caracterizado pela diminuição das funções do ovário, o que causa ciclos menstruais irregulares, que com o tempo param completamente.
Ondas de calor na menopausa
Sintomas da menopausa
E durante o período da menopausa, a mulher pode sentir alguns sintomas bem característicos desta etapa de sua vida, dentre os quais:
• Ondas de calor, que podem ser seguidas de transpiração, tontura e palpitação;
• Suor noturno que prejudica o sono;
• Depressão;
• Irritação;
• Alterações no órgão sexual, dentre elas a secura vaginal;
• Diminuição da libido;
• Desconforto durante as relações;
• Diminuição e perda da firmeza das mamas;
• Diminuição da elasticidade da pele, em especial na região do rosto e pescoço;
• Aumento dos níveis de gordura no sangue;
• Aumento da porosidade dos ossos, o que pode causar osteoporose.
Alimentar-se e beber bastante água na menopausa
Tratamento da menopausa
A menopausa não é uma doença, mas sim uma condição por qual toda mulher irá passar ao longo de sua vida. E como nesta fase a mulher pode ou não apresentar alguns dos sintomas apresentados, o primeiro passo é procurar a ajuda médica para que ela possa receber uma orientação adequada.
Além disso, outras medidas podem ser adotadas para diminuição dos sintomas:
1. Ingestão de bastante água;
2. Praticar exercícios físicos regularmente;
3. A dança, a natação e a caminhada também são uma boa opção de atividades;
4. Usar roupas leves;
5. Ficar em ambientes frescos e bem ventilados;
6. Evitar a ingestão de álcool, fumo ou outras drogas;
7. Comer comidas leves e com horários menos espaçados;
8. Tomar sol ( para evitar diminuição de vitamina D do organismo)
Com estas dicas dá para se prevenir e ter uma boa passagem da menopausa, de forma mais tranquila e bem orientada.
